Blog ini mengupas tentang tips, cara hidup sehat.

» » Blog sehat : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami

Blog sehat : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami

      Antioksidan merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dikarenakan, salah satu tugas utama antioksidan yaitu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas yang sanggup masuk ke badan seseorang. Radikal bebas yang bercampur oksigen yang kita hirup sanggup menjadi pemicu beberapa jenis kanker. Berbagai kuliner sehat terbukti sanggup menangkal radikal bebas. Lalu, apa saja kuliner sehat yang mempunyai sumber antioksidan yang alami tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Udara yang higienis dan bebas dari polusi rasanya sudah sangat sulit didapatkan khususnya didaerah perkotaan. Ini mungkin disebabkan kurang memadainya taman kota plus semakin banyaknya sepeda motor dan kendaraan beroda empat yang membuat polusi melalui asap yang dikeluarkannya. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu udara yang kita hirup terkotori (tercampur) aneka macam radikal bebas. Nutrisi antioksidan sangat dibutuhkan untuk melawan aneka macam radikal bebas yang masuk tubuh. Berikut ini 7 kuliner segar sebagai sumber antioksidan alami :
  1. Tomat. Buah yang mempunyai ciri fisik lingkaran dan bewarna merah ini ternyata sangat efektif untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh. Ini dikarenakan, tomat mempunyai kandungan lycopene yang cukup tinggi. Fungsi lycopene yang utama yaitu sebagai zat antikanker. 
  2. Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur ini mempunyai kandungan nutrisi yang terbilang lengkap ibarat vitamin A, B, C, selenium, yodium, kalium, zat besi, kalsium, seng serta magnesium. Berbagai nutrisi inilah yang menyebabkan bawang putih sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas.  
  3. Teh Hijau. Suka minum teh...???. Teh khususnya teh hijau ternyata juga sangat anggun untuk menangkal radikal bebas. Ini dikarenakan, teh hijau mengandung sumber catechin polyphenol yang terbukti efektif mencegah kanker. Sangat disarankan untuk minum 3 (tiga) cangkir teh hijau setiap hari. 
  4. Brokoli. Salah satu sayuran sumber antioksidan yang alami ialah brokoli. Sayuran ini mengandung sulforaphane yang berfungsi memerangi aneka macam jenis kanker yang sanggup mengancam jiwa seseorang. Oleh lantaran itulah, sangat disarankan untuk mulai menghidangkan sayuran brokoli kedalam meja makan anda.  
  5. Stroberi. Buah stroberi...???. Ya, buah stroberi ternyata mempunyai aneka macam kandungan nutrisi ibarat protein, serat, kalsium, fosfor, vitamin C, folat serta vitamin A. Berbgai nutrisi inilah yang menyebabkan stroberi sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh badan anda. 
  6. Bayam. Inilah salah satu kuliner kegemaran "Popeye". Faktanya, bayam mempunyai kandungan nutrisi ibarat sumber vitamin A, vitamin K, mangan, folat, kalsium plus protein dan flavonoid. Nutrisi-nutrisi inilah yang bertindak sebagai antioksidan penangkal radikal bebas.  
  7. Wortel. Inilah satu kuliner sehat yang juga di sukai oleh kelinci. Salah satu keunggulan wortel yaitu sayuran ini mempunyai kandungan falcarinol plus falcarindiol yang berfungsi sebagai nutrisi antikanker dan penangkal radikal bebas. Jadi, kuliner sehat yang mana yang paling anda sukai untuk memerangi radikal bebas tersebut....???.
Artikel Kesehatan Lainnya....




Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.com
Tag : lainnya
0 Komentar untuk "Blog sehat : 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami"

Back To Top