Blog ini mengupas tentang tips, cara hidup sehat.

» » Blog sehat : 7 Tips Praktis Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif

Blog sehat : 7 Tips Praktis Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif

       Sahabat, tips kesehatan. Kanker payudara tentunya menjadi salah satu penyakit yang tidak ingin didengar atau diderita oleh semua perempuan di seluruh dunia. Faktanya, kanker payudara merupakan salah satu penyakit berbahaya dan mematikan bagi para penderitanya. Fakta lainnya, satu dari delapan perempuan beresiko besar terkena kanker payudara tersebut. Untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena kanker payudara harus melalui tindakan positif dengan menerapkan contoh hidup sehat yang tepat. Lalu, adakah tips gampang mencegah kanker payudara secara lebih efektif....???.

     Menurut data dari Badan Kesehatan Dunia (WHO) pada tahaun 2011 bahwa lebih dari 508 ribu perempuan meninggal dunia di seluruh dunia akhir kanker payudara tersebut. Pencegahan di prioritaskan pada dua hal adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pendektesian dini terhadap resiko terjangkit kanker payudara tersebut. Metode penerapan gaya hidup sehat sanggup dengan gampang dilakukan oleh semua perempuan untuk mencegah kanker payudara tersebut. Tips kesehatan, berikut ini tips gampang mencegah kanker payudara yang efektif :
  1. Mulailah Menyediakan Waktu Untuk Berolahraga. Banyak sekali manfaat kesehatan yang sanggup kita peroleh dari olahraga tersebut. Dan yang lebih penting, olahraga bisa menurunkan diri anda terkena penyakit kanker payudara. Olahraga pagi serta lebih aktif setiap hari merupakan dua hal yang paling disarankan. 
  2. Mulailah Memperhatikan Makanan Yang Di Konsumsi. Dalam hal ini, mengkonsumsi aneka makanan sehat harusnya menjadi prioritas yang utama. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau mempunyai kandungan vitamin, serat serta tinggi akan antioksidan yang terbukti efektif mengurangi resiko terkena kanker payudara.  
  3. Cukupi Jam Tidur Malam Anda. Sejatinya tidur malam bertujuan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran dari banyak sekali kegiatan di siang hari. Namun jangan salah, bagi mereka yang kurang tidur dimalam hari beresiko terkena kanker payudara lebih besar. Usahakan untuk tidur malam yang cukup minimal 6 jam setiap malamnya. 
  4. Miliki Berat Badan Ideal Atau Proporsional. Dalam hal ini, kegemukan atau obesitas sanggup meningkatkan resiko terkena kanker payudara bagi para wanita. Menurut sebuah studi dari American Society of Clinical Oncology, perempuan muda yang mempunyai duduk masalah kegemukan beresiko terkena kanker payudara sejumlah 34 persen.  
  5. Stop Merokok. Kebiasaan merokok memang terbukti sanggup membahayakan kesehatan badan anda. Disamping itu, bagi perempuan yang terbiasa menghisap rokok maka resiko terkena kanker payudara lebih besar, berdasarkan sebuah peneliti di American Cancer Society. 
  6. Kontrol Tingkat Stres Anda. Stres yang terus meningkat sanggup menurunkan sistem kekebalan badan anda. Dengan melemahnya daya tahan tubuh, maka resiko terkena kanker payudara akan jauh lebih besar.  
  7. Jauhi Berbagai Minuman Beralkohol. Minuman beralkohol tentunya sangat tidak dekat dengan badan anda. Bagi para perempuan yang mengkonsumsi minuman beralkohol dalam jangka panjang, maka kemungkinan terkena kanker payudara juga akan lebih besar.
Artikel Kesehatan Lainnya....




Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.com
Tag : Kanker
0 Komentar untuk "Blog sehat : 7 Tips Praktis Mencegah Kanker Payudara Yang Efektif"

Back To Top