Blog ini mengupas tentang tips, cara hidup sehat.

» » Blog sehat : Inilah 7 Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda

Blog sehat : Inilah 7 Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda

      Anak merupakan anugerah terindah yang di berikan oleh Sang Pencipta bagi setiap keluarga. Menjaga dan merawatnya sampai tumbuh menjadi cukup umur merupakan kiprah wajib bagi kedua orang tua. Dalam hal ini, ibu dan bapak harus mengajarkan semua sikap yang baik dan menunjukkan nutrisi yang sehat dan bergizi untuk buah hatinya. Terkait dengan nutrisi, ada beberapa nutrisi utama yang harus di dapatkan anak dalam masa pertumbuhannya. Lalu, apa saja nutrisi-nutrisi sehat yang sangat diharapkan oleh anak tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Pengetahuan mengenai nutrisi atau gizi yang diharapkan oleh anak relatif kurang di negara tercinta ini. Untuk itulah, derma isu perihal nutrisi yang diharapkan oleh anak merupakan problem yang begitu teramat penting. Tujuannya sangat jelas, semoga belum dewasa Indonesia tidak ada lagi yang mengalami kekurangan gizi pada masa pertumbuhannya. Ada beberapa nutrisi penting yang harus di berikan pada anak anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 nutrisi sehat yang sangat diharapkan oleh anak anda :
  1. Protein. Protein merupakan salah satu nutrisi utama yang diharapkan oleh anak. Fungsi protein sendiri yakni untuk membantu masa pertumbuhan anak sekaligus memperkuat otot anak anda. Berbagai masakan yang mengandung protein yakni aneka masakan laut, daging non lemak, telur dan kedelai. 
  2. Buah-Buahan. Aneka macam jenis buah-buahan menyimpan banyak sekali nutrisi penting yang diharapkan oleh putra-putri anda. Nutrisi yang dimaksud yakni aneka vitamin, serat dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan badan anak.  
  3. Sayuran Bewarna Hijau. Dalam hal ini, usahakan memasak sendiri sayur-sayuran menyerupai bayam dan kangkung dan menghidangkannya sebagai sajian harian keluarga anda. Aneka sayur-sayuran khususnya bayam mengandung vitamin A serta K, magnesium, protein, kalsium, serat, mangan serta folat yang diharapkan anak anda. 
  4. Susu. Inilah salah satu minuman sehat sekaligus nutrisi penting yang diharapkan oleh buah hati anda. Ini dikarenakan, susu mengandung majemuk nutrisi menyerupai vitamin A, kalsium, vitamin D serta sangat baik untuk menjaga kesehatan gigi anak anda.  
  5. Zat Besi. Aneka masakan yang mengandung zat besi antara lain daging merah, ayam serta aneka sayur-sayuran khususnya bayam. Zat besi sendiri bertujuan untuk mencegah anemia serta semoga tidak gampang lelah dalam acara anak sehari-hari. 
  6. Kalsium. Kalsium menjadi salah satu nutrisi wajib bagi anak. Fungsi kalsium yakni semoga tulang anak tetap sehat serta mencegah pengeroposan tulang atau osteroporosis. Sumber kalsium antara lain aneka sayuran hijau khususnya bayam.  
  7. Lemak Sehat. Omega 3, Omega 6, minyak zaitun serta kacang-kacangan merupakan lemak sehat yang sangat diharapkan oleh anak anda. Khusus untuk asam lemak omega 3 dan 6 terdapat dalam aneka jenis ikan bahari menyerupai salmon, teri serta sarden. Salah satu fungsi lemak sehat yakni menutrisi organ otak anak anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....




Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.com
Tag : lainnya
0 Komentar untuk "Blog sehat : Inilah 7 Nutrisi Sehat Yang Sangat Di Butuhkan Anak Anda"

Back To Top