Blog ini mengupas tentang tips, cara hidup sehat.

» » Blog sehat : Inilah 7 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Blog sehat : Inilah 7 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

       Mencukupi kebutuhan gizi yang dibutuhkan badan menjadi suatu keharusan bagi setiap insan manusia. Dari sejak masih anak-anak, kita sudah di berikan ASI (Air Susu Ibu) untuk memenuhi kebutuhan akan gizi yang diharapkan oleh tubuh. Setelah beranjak dewasa, tentulah badan membutuhkan aneka macam asupan nutrisi yang lebih sekaligus seimbang. Salah satunya kebutuhan akan protein itu sendiri. Berbagai jenis kuliner nyatanya mengandung protein yang cukup tinggi. Lalu, apa saja kuliner yang mengandung protein yang cukup tinggi tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Protein memegang peranan penting dalam keberlangsungan hidup seseorang. Ini dikarenakan, fungsi protein yaitu membangun serta memelilhara aneka macam jenis sel di seluruh badan anda. Selain itu, protein juga berfungsi untuk membangun massa otot dan jaringan badan lainnya sekaligus berperan menjaga sistem daya tahan badan anda. Maka dari itulah, penting kiranya untuk mulai mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan tubuh. Bagi anda yang masih galau mengenai aneka macam jenis kuliner yang mengandung protein yang cukup tinggi. Tips kesehatan, berikut ini 7 kuliner yang mengandung protein yang tinggi :
  1. Makanan Pertama Yaitu : Daging. Daging merupakan salah satu jenis kuliner yang mengandung protein yang cukup tinggi. Usahakan untuk mengkonsumsi daging yang mempunyai kandungan lemak yang rendah. Daging ayam khususnya ayam kampung ialah salah satu sumber protein yang disarankan untuk dikonsumsi. 
  2. Makanan Kedua Yaitu : Ikan. Ikan menjadi salah satu sumber protein selain daging. Untuk itulah, mulailah menghidangkan hidangan ikan (baik ikan bahari maupun ikan air tawar ) kedalam hidangan makan harian anda.  
  3. Makanan Ketiga Yaitu : Kacang-Kacangan. Kacang-kacangan (kacang Almond dan kacang tanah) juga merupakan salah kuliner yang mengandung sumber protein. Ini sangat baik, bagi mereka yang tidak suka mengkonsumsi daging maupun ikan (vegetarian). 
  4. Makanan Keempat Yaitu : Aneka Produk Susu. Aneka kuliner menyerupai telur, susu dan keju merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh badan anda. Meskipun begitu, anda tidak disarankan untuk hiperbola dalam mengkonsumsi aneka kuliner tersebut.  
  5. Makanan Kelima Yaitu : Aneka Produk Kedelai. Aneka produk kedelai ternyata juga mengandung sumber protein untuk kebutuhan harian kita sekaligus alternatif bagi mereka yang tidak suka daging, ikan maupun kacang-kacangan. Aneka produk kedelai yang dimaksud yaitu susu kedelai, tahu serta tempe. 
  6. Makanan Keenam Yaitu : Alpukat. Meskipun termasuk kedalam jenis buah-buahan, alpukat ternyata mengandung protein yang cukup tinggi yang dibutuhkan oleh badan anda. Kelebihan lainnya yaitu buah alpukat kaya akan nutrisi menyerupai seng, asam folat dan serat (untuk melancarkan proses pencernaan).  
  7. Makanan Ketujuh Yaitu : Bayam. Sayuran berdaun hijau ini ternyata juga mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi. Jadi, bahu-membahu ada banyak sekali jenis kuliner yang merupakan sumber protein yang sanggup mencukupi kebutuhan protein yang dibutuhkan oleh badan anda. Anda pun juga sanggup mengkreasikannya kedalam jenis hidangan kuliner harian anda.
Artikel Kesehatan Lainnya....

Sumber http://intips-kesehatan.blogspot.com
Tag : Proetein
0 Komentar untuk "Blog sehat : Inilah 7 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi"

Back To Top