Pekerjaan di zaman modern kini mengharuskan seseorang untuk bekerja sambil duduk dengan rentang waktu yang cukup usang ibarat pekerja kantoran, pegawai bank, pegawai negeri sipil maupun aneka macam pekerjaan yang melibatkan laptop atau komputer didalamnya. Faktanya, duduk dengan rentang waktu yang usang sanggup memicu penyakit diabetes, jantung serta memperpendek usia impian hidup seseorang. Ada aneka macam tips gampang semoga tetap sehat bagi pekerja kantoran. Lalu, apa saja tips tetap sehat bagi pekerja kantoran tersebut..???.
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang tenang, ruangan ber-AC, serta aneka macam kemudahan yang disediakan menimbulkan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada ancaman kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, pekerjaan kantoran memang salah satu pekerjaan yang sangat didambakan bagi kebanyakkan dari kita. Suasana yang tenang, ruangan ber-AC, serta aneka macam kemudahan yang disediakan menimbulkan pekerjaan kantoran selalu tak sepi dari peminat. Meskipun begitu, ada ancaman kesehatan yang mengintai bagi para pekerjaan kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk duduk. Tips kesehatan, berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pekerja kantoran :
- Ambil Jeda Waktu Istirahat Saat Bekerja. Luangkan waktu bebeapa menit untuk beristirahat sehabis bekerja selama sejam penuh. Atau anda sanggup berdiri dan berjalan-jalan selama minimal 10 menit sehabis bekerja selama satu jam penuh.
- Jangan Lupakan Berolahraga Pagi. Sebagian besar pekerja kantoran merupakan orang yang super sibuk di meja kerja. Jadi, bangkit lebih awal dan berolahraga pagi merupakan salah satu acara yang dihentikan ditinggalkan sebelum berangkat kerja.
- Sempatkan Untuk Berjalan Kaki. Bagi pekerja kantoran yang rumahnya erat dengan kantornya bekerja, maka sangat disarankan untuk berjalan kaki menuju ke kawasan bekerja ataupun sanggup mengunakan sepeda.
- Cukupi Kebutuhan Air Putih Harian. Terlalu sibuk bekerja berdampak pada kurangnya konsumsi air putih perharinya. Untuk itulah, sediakan air putih berdekatan dengan meja kerja anda. Agar anda tidak lupa mencukupi cairan yang diharapkan oleh tubuh.
- Sediakan Camilan Sehat Dan Bergizi. Nafsu makan berlebih akan timbul ketika bekerja sambil duduk atau menatap layar komputer atau laptop dalam waktu lama. Untuk itulah, sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan sebagai kudapan sehat sekaligus bernutrisi tinggi.
- Persering Aktivitas Mengedipkan Mata Anda. Terlalu fokus untuk melihat pekerjaan didepan laptop atau komputer sangat tidak baik untuk kesehatan mata anda. Untuk itulah, usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering atau mengalihkan pandangan anda dari komputer untuk beberapa menit.
- Bawa Bekal Makanan Dari Rumah. Memasak sendiri atau dimasakkan istri untuk bekal makan siang merupakan salah satu hal yang sangat disarankan. Ini dikarenakan, anda tentu lebih yakin terhadap nutrisi dan kesehatannya dalam masakan yang anda konsumsi tersebut.
- Inilah 7 Kebiasaan Sehat Untuk Investasi Jangka Panjang Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
- Mengenal Vitamin B12 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
- 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- Inilah 7 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
- 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
- 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
- More...
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas tips tetap sehat bagi pekerja kantoran. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Sumber : mindbodygreen, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Tag :
lainnya
0 Komentar untuk "Blog sehat : Inilah 7 Tips Tetap Sehat Bagi Para Pekerja Kantoran"